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快走和慢跑哪个减肥效果好?不少健身人士都会有这个疑问。因为快走和慢跑在频率和速度上面是很相似的，所以很多人认为这二者的锻炼效果是类似的。接下来小编为大家介绍快走和慢跑的区别，一起来看看吧!
慢跑
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。
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