提起杠铃时起始位置的不适宜可能会导致腰部疼痛
硬拉，挺举，抓举，高翻。。。越来越多和杠铃相关的训练被健身爱好者所接纳，然而越是这种自由力量的杠铃训练，其实越需要长时间的技术和姿势的练习。不同于健身房内最常用的固定器械，杠铃的运动轨迹不是固定的，起始位置，终止位置，运动过程都是由人来控制的，越是这种不固定运动轨迹的训练，初学者就越容易受伤。
1 提拉时杠铃距离小腿胫骨的距离过远
在这种情况下提拉杠铃，由于阻力臂太长，想要以髋关节为轴发力，臀部和腿部肌肉此刻的动力臂非常短，下肢肌肉在这个角度能够给予的帮助是很小的，主要依赖的肌肉是后背和肩，臂的肌肉。
《小鹿斑比》读后感
在这个月里，我看了一本《小鹿斑比》的故事书。写故事的作者，把主人公小鹿，写得非常好，内容很丰富。
书中那些动物和植物都写得很好，斑比很聪明，精明，很勇敢，能吃苦，最后斑比当上了鹿王。还有，书中的春夏秋冬季节，景色非常优美，特别是秋天。把快要掉落的树叶，写得让人感到很怜爱，秋风吹来，树叶一片一片地飘落下去，剩下最后几片叶子，还在树上挣扎着，与秋风做抵抗，让人很怜爱又很无助。
这样的书就是看了一小段，还想看下一段，还想看到最后的结果是什么?我很喜欢这本书。
‖SW71—D4801→Q4901‖→‖SW70—Q1703‖→‖LS63‖SW71—D4801黄帝问曰：妇人【重身】，毒之，何如?
黄帝问道：妇人身怀有孕，毒药治疗，如何?
Q4801岐伯曰：【有故无殒，亦无殒也】。
岐伯说：曾经用药没有损伤，怀孕用药也不流产。
D4901帝曰：愿闻其故，何谓也?
黄帝说：想听其缘故，如何解释?
Q4901岐伯曰：大积、大聚，其可犯也，衰其太半而止，过者死。
岐伯说：大的积肿、大的积聚，其中可用毒药的，病去大半即可终止，过量致死。
LS23——《热病第二十三》自然巡航之迁断校注释译说明
‖LS23─C0301→C1801‖→‖LS21—C1201‖→‖SW31‖迁移说明：
1、 原篇《热病》无问无答，非独立论文，凑篇之简，宜迁出;
2、 《太素》置于卷第二十五《热病说》，且在原《评热病论》之后。此节显见为热病之决及相应刺法，不从其分类;
3、 《甲乙》置于卷七第一(中)《六经受病发伤寒热病》，正接于《灵枢.寒热病》LS21—C1201“病始于手臂者……止之于阴。”句后，从之;
《黄帝内经素论》第三十篇：五味论（三）
‖SW74—D6001→D7401‖→‖SW74—Q4306‖→‖LS63‖SW74—D6001帝曰：善。五味阴阳之用，何如?
黄帝说：说得好!五味阴阳之作用，怎样?
Q6001岐伯曰：辛、甘发散为阳，酸、苦【涌泄】为阴，咸味涌泄为阴，淡味【渗泄】为阳。六者或收、或散、或缓、或急、或燥、或润、或软、或坚，以所利而行之，调其气使其平也。
岐伯说:辛味、甘味发散属阳性药，酸味、苦味涌泄属阴性药，咸味涌泄属阴性药，淡味渗泄属阳性药。这六味有的收敛、有的发散、有的缓解、有的拘急、有的干燥、有的湿润、有的软化、有的坚实，根据病之所利而用，调理病气使其正常。
六年级关于看电视的作文：电视之战
咦?说起电视之战，你一定以为是我和家人争电视吧?NO NO NO!事情却不是这样……瞧!战争开始了……
那是一个月黑风高的夜晚，我趁着这夜深人静的时候，偷偷地从床上爬起来，想背着父母偷看一会儿电视。于是，我开始实行我的计划……
计划一：偷偷摸摸
我悄悄地来到客厅，东摸西摸，终于，摸到了我梦寐以求的遥控器!我心一紧，努力抑制住自己内心的激动，朝电视摸去。这时，妈妈卧室的门幽幽的开了，从黑暗中闪过一道影子，飘到我面前。我吓得心提到了嗓子眼儿上，结巴地问：“你……你是谁?”“我还能是谁呢?你连你妈都不认识了?大半夜的，不睡觉跑客厅来干啥呢?”那个影子吼道。“呼——”我长叹一口气，“我来上厕所的!”“快回去睡觉!”“哦!”我垂着头，又悻悻地摸回了卧室。
家是幸福的代名词。那一桩桩，一幕幕家事都伴随我成长。袋子里那“带伤”的包子，让我感受到了浓浓的亲情。
清晨，天灰蒙蒙的，冷风呼呼地吹着，乌云成为了天空中的“皇上”。树枝轻轻地摇曳，发出“咝——咝——”的声音。我蜷缩在暖烘烘的被窝里，不想起床，因为外面的冷空气包围着我，实在是太冷了。
起床后，一丝香气传入我的鼻孔里，抬头一望，原来是妈妈又在厨房辛勤地劳作了。不一会儿，早餐便映入我的眼帘。发现又是我不喜欢吃的面条，我生气了，怒目圆睁地瞪着妈妈，拍着桌子,大吼道：“天天都是面条,吃都吃腻了，我不吃了，我要吃包子!”妈妈见了，似乎有一些伤心。但为了让我填饱肚子，专心学习，她便从钱包里拿出了十元钱，让我去买包子……
‖SW70—D1401→D1901‖→‖SW74—D7401‖→‖LS63‖SW70—D1401帝曰：【气】始而生化，气散而有形，气布而蕃育，气终而象变，其致一也。然而五味所资，生化有薄厚，成熟有多少，终始不同，其故何也?
黄帝说：春之气始而有生化，夏之气散而有成形，秋之气布而有繁茂，冬之气终而有象变，其理一样。然而五味所资精气，生化作用有厚有薄，成熟程度有多有少，终点起点状态不同，这是什么缘故?
Q1401岐伯曰：地气制之也，【非天不生，地不长也】。
梅子山位于全南县城的北边，那儿风景优美，景色宜人，是个美丽的地方。走到大门，我们首先看到的是一座巨大的景观石，上面刻着五个大字，“梅子山公园！”走过景观石，展现在我们眼前的是陡峭的石级，石级有365个，就好像从天上挂下来的，365个石级，意味着人们步步高升，日子一天比一天好，要想爬到copy山顶，必需要有十足的勇气，石级边上有许多小花小草，微风一吹，小花就频频点头，小草也给梅子山披上了一件绿绿的衣服，显得十分美丽。来到山顶，我们看到了一座高大庄严的纪念碑，那里纪念着许多革命烈士，纪念碑旁边有许多郁郁葱葱的树，十分茂盛。沿着弯弯的小路，我们终于走到了雄伟壮丽的百盛塔，百盛塔是由红的柱子，青的砖，还有黄色的琉璃瓦筑成的，当你上到最顶楼时，你会看到全南县城的所有景色，最有趣的是百盛塔底下的风铃，微风一吹，就会发出叮叮铛铛的声音。那声音能传到很远的地方。梅子山真美啊，我爱梅子山。
2.1班邓一凡妈妈 2017年10月29日 星期日 晴
今天看了一篇关于教育孩子的文章，写的挺好，作者说“很多时候父母的一举一动，一言一行都会潜移默化地印在孩子的脑海里，影响到孩子未来路上的关键选择和决定最终影响到他们的命运”!事实确实如此，有些道理我们给孩子讲很多遍，都不如在事情发生时做给他看一次，就如对老人的孝顺，父母对待爷爷奶奶的态度，就是将来孩子对父母的态度……作为父母，我们一定得先修己身，才能给孩子们做好榜样呐!希望我们的善良，努力，孝顺，乐观的优点都能身教给我们的孩子们!也希望自己能克服自己的缺点，只传给孩子们正能量!加油吧，孩她妈，加油吧孩他爸!
LS63——《五味论第六十三》自然巡航之迁断校注释译说明
D0101酸走筋：走，即跑，此取流失、消耗意，即酸味耗筋。
D0101癃：《宣明五气篇》SW23—C0102“膀胱不利则为癃，不约为遗溺。”即为本解。
D0103洞心：
1、《灵枢悬解》卷六《五味论》注：“洞心，心中空洞也。”
2、《说文》：“洞，疾流也。”洞心，与《四气调神大论》SW02—C1201“逆夏气，则太阳不长，心气内洞。”之“心气内洞”同义，即心泄。
《黄帝内经素论》第三十一篇：热论（三）
‖SW32—C01081‖→‖SW32—C0123‖→‖SW31‖SW32-C01081【诸治热病，以饮之寒水，乃刺之;必寒衣之，居止寒处，身寒而止也】。
治各种热病，已饮寒水之后，才能针刺;必须用寒衣之法，居留寒凉之处，身寒即止。
‖LS21—C1201‖→‖SW32—C0123‖→‖SW31‖LS21—C1201病始手臂者，先取手阳明、太阴而汗出;病始头首者，先取项太阳而汗出;病始足胫者，先取足阳明而汗出。臂太阴可汗出，足阳明可汗出，故取阴而汗出甚者，止之于阳;取阳而汗出甚者，止之于阴。
小学生描写人物的作文：课堂上来了小蜜蜂
“叮叮叮”上课铃响了，同学们都回到了教室。今天我们班上来了一位新同学——“小蜜蜂”。
我和同学们的心情都一样，非常的紧张，教室里鸦雀无声。嘿，陈老师神采奕奕地走了进来，看到同学们这样的神情，一脸迷惑不解：“你们为什么都一直盯着天花板看?真奇怪!你们在看什么东西呀?”说完并一同望去。“哦!原来是我们班上来了一位新同学。”
我们都目不转睛的盯着它。过了半响，这时小蜜蜂突然飞了下来。它穿着黑黄相间的时髦T恤。煽动着两对玻璃一样轻盈透明的小翅膀。嗡嗡地哼着歌儿，像一架战斗机，在我们的头顶上快乐的飞来飞去，好像要到我们头上来采花蜜。
2017.11.17星期五晴
大家好!
Namaste
诚信对一个人特别重要
诚信不但体现在自己身上
还体现在人与人之间
与香的相遇，是在沈老师的暴利多销课上。
因为他们都是第一次来听是老师的课，有很多人真的是听不懂的。
当时加了微信。课程结束后，带着这些问题回到家乡。
她自己开馆已经三年了。她真的是个全职，上课，销售，会藉，搞卫生，都是他自己。
听了那个课程后，就问我，怎么砍大课?转私教?
因为她现在走的路就是我以前走过的路。
现在的食物比过去更健康：
1)更好的生产方式，可以杀菌，更好的储藏方式，避免食物变坏
2)交通的发展，人们可以吃到从很远的地方运来的食物，丰富食物品种
3)现代人拥有更多的健康饮食知识，合理安排膳食以及营养物质的吸收
现在的食物不如过去健康：
1)流行垃圾食品
2)环境污染，有害物质在动植物中富集
3)大规模生产的食物含有的营养物质不如从前
范文：
In the last a few decades, people’s requirements on food have experienced a series of changes. When the problem of food scarcity has been solved, people are on the way to improve the taste, such as by innovating cooking method. But today, a new problem associated with food emerges: the decline of quality.
二年级家长亲子日记范文：成长的儿子
今天早晨起床有点冷，小宝也早早的醒了，我就说:“儿子你等下在起床，在被窝里看着妹妹，我去做饭。”儿子说:“好的妈妈。”
等我一会做完饭去看他两，儿子在给妹妹讲故事，妹妹比较调皮，把脑袋钻进被窝里，哥哥说:“妹妹快出来，书上说把头钻进被窝里不好，因为空气不好，还容易憋着。”呵呵还真是个大哥哥，看的书还是派上用场的，儿子真棒!儿子长大了。
做好饭，两个孩子起床吃饭，小宝吃着饭一直不停的喝水，儿子说:“妈妈书上说水喝多了也不好。”我说:“儿子妹妹感冒了多喝点水没事，多喝点水好的快。”儿子又说:“那书上为什么还说水喝太多了不好?”我没听说啊!只知道多喝点水好。我对儿子说:“是吗?你记错了吧!要不我们查一下。”我用手机搜了一下还真是，小孩水喝太多水肾负担太重，容易水肿，跟着儿子长知识了。儿子真厉害!妈妈都快跟不上你了。儿子加油!成长的路上我们一起努力!
《黄帝内经素论》第三十篇：五味论（二）
‖SW22─Q0224‖→‖SW22—Q0222‖→‖LS63‖SW22—Q0224此五者，有辛、酸、甘、苦、咸 ，各有所利 ，或散、或收、或缓、或急、或坚、或耎。四时、五脏病，随五味所宜也。
这五味，有辛味、酸味、甘味、苦味、咸味，各有所利功能，有的发散、有的收敛，有的缓解、有的拘急、有的坚固、有的软化。四时、五脏之病，各有所宜之五味。
Q0223【毒药】攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精、益气。
托福写作：20171125托福独立写作
富人应该捐款多：
有钱有能力去帮助更多的人;
富人不应该捐款多：捐款是善举，应该被孤立，但不是被强制
1)个人合法所得，受法律保护
2)富人缴纳更多的税，已经对社会的贡献比低收入人多了
范文：
Currently, the widening gap between the rich and the poor is a social problem posing a threat to stability in many countries. As the 20% of the population accumulating 80% of the wealth globally, the rich is naturally supposed to take more social responsibility, like charity. In my mind, however, to do charity or to donate is a philanthropic act of personal choice but not anyone’s obligation. To require wealthy people to do more charity is in fact a kind of emotional blackmail.
《黄帝内经素论》第三十一篇：热论（五）
C0105其逆:
1、 姚春鹏注本及《内经校释》均语译“肾气上逆。”
2、 肾气异常。
C0105澹澹然：
1、 姚春鹏注：“水摇动起伏貌。”
2、 澹，dan4,波澜起伏状;澹澹然，颤颤惊惊。
C0105所胜日：
1、《内经注评》注：“气旺之日为所胜之日，如戊己是土胜之日。”
2、《素问直解》注：“此衍文也，下文云诸当汗者，至其所胜日，汗大出也，误重于此。”
3、《素问集注》注：“本气旺日谓之所胜，汗出则热随外泄而自愈矣。”
五年级关于父亲的作文：父亲眼里有泪
我是一个淘气的小学生，作业经常拖延，每晚十点多才做完。要么就偷工减料，把上次作业来“交差”，再就是不写，到校就说没带。
为此，我父亲经常恨铁不成钢，用绳打我一顿，所以，我身上常常有好几道“青红紫绿的筋”。有时肉里有血，有时血也会流出来。从那时起，我讨厌父亲，认为他不爱我，现在我却改变了想法。
又一次惹怒了父亲，是因为我从楼下到楼上近1小时了，却个字未写。父亲从楼下冲到楼上，看到我的那空白的卷子，抓起那把放在我柜子上的绳，立刻开始揍我。绳子混合着抽泣声，重重地打在我身上，我嚎啕大哭起来。
《黄帝内经素论》第三十篇：五味论（七）
SW22──《脏气法时论篇第二十二》自然巡航之迁断校注释译说明
‖SW22—Q0217→Q0224‖≈→‖LS56—B0308‖→‖LS63‖迁移说明：
1、 迁出部分所论五味，与原篇《脏气法时论》主题无关，显见漏简，当迁出;
2、 《太素》置于卷第二《调食》，且接于《灵枢.五味》LS56-B0308之后，《灵枢.五味论》LS63-D0101之前，杨上善对三部关系之判断，甚是，从之;
问题分析：
1大城市资源紧张，例如住房，医疗，孩子的教育，这些都会对年轻人产生很大的经济压力
2就业竞争
问题解决：
1离开大城市
2提升自我竞争力
3政府解决人口过剩问题，例如发展中小城市，让年轻人在家乡也可以很好的发展
范文：
In the past a few decades, many countries have experienced the rapid progress of urbanization. Though the expansion of cities bring many benefits to people, we cannot overlook the accompanying problems, especially those confronting youngsters.
中学生优秀习作：你的笑，融化我的心
那时，才刚刚进入一个新的学习阶段，小学才刚刚开始。初次见面时，你是阳光的，人缘好，成绩又好。而我，是冰块，面对眼前的陌生，我把自己冰封，隐藏了活泼，不愿多说话。
我走出教室，向操场走去，因为小，才上一年级，面对新的学校，面对一群陌生的人，我只有躲开。走廊上疯狂打闹的人很多，一会儿这个跑过来，一会儿那个跑过去，很是令人讨厌。要是被他们撞倒了可不好。正想着，一个比我高一两个头的男生向我这边跑来，后面还有几个男生追赶着他。快到我身边时，我一个快速转身，完美，闪过去了。紧接着却被后面追赶的男生绊倒。他们没有理会，便跑开了。
学生优秀习作：最是寂寞女儿心
窗外的雨又下了，淋湿了大地，淋湿了我的心。夜色朦胧，只留下风雨作战，它吞噬了一切，留下了昏黄灯光下寂寞的我。
与同学之间，我该如何?
进入了探索求知的中学时代。结交了许多“朋友”，他们表面坦诚相待，背后却骂着，吵着，打小报告，我告诉了母亲，但她却冷冷的丢下一句话“宁与真小人为友，不与伪君子为友。”妈妈，您能否像其他家长一样，不要用一句话丢给了我一个人的寂寞。
后来，我明白了，母亲并没有交给我交际能力，而我却学会了为人处事，变得会说话，与同学之间的关系处得很好，心里却是凉的，寂寞空洞……
学生优秀散文习作：离伤
有没有一丝风，可以吹散离愁，抚慰心伤?
或许没有，亦或是不曾邂逅。
叶黄了，花谢了，人散了，曲终了，我最喜欢的老师，也随着日落山暝，离去了。
每逢政治课，我都会想起他，想起他迅疾有力的动作，想起他铿锵有力的语调，想起他赞扬肯定的微笑。终究，不过是过眼云烟，悄散,离伤。
我开始无精打采了。看看周围的同学，与我如出一辙，有的，眼皮像灌了铅，昏昏欲睡。“若是以前，一个个都跟打了鸡血似的。”我想着自嘲地笑着。不知不觉，又想起了往昔上课的情形，那时的我们，总喜欢将手高高举过头顶，哪怕是班里最腼腆胆小的女生，眼中也闪烁着自信的光芒，如同茫茫夜空中最璀璨的明星。而现在……
★★★★★篇名释：本篇先由伯高阐述五味与五脏之宜忌关系，五脏与五味、五谷、五果、五畜、五菜、五色、五宜、五禁之对应关系及其具体作用;然后由少俞阐述了五味在三焦之运行途径，五味对人体生理之作用机理;然后由岐伯阐述了五味药物君臣佐使、奇方、偶方之方制原则，六毒之作用及相应药治和养身法，有毒、无毒方制应用原则，并作出了相关解论。因为诸臣所论，均与五味主题相关，故此名篇《五味论》。
‖LS56─D0101→B0103‖→‖LS63—D0101‖LS56—D0101黄帝曰：愿闻谷气有五味，其入五脏，分别奈何?
2017年10月29日 礼拜天 晴 五二班赵天宿妈妈
礼拜天总想着睡个大头觉，孩子们可能习惯了早起，天刚刚亮就开始叫我做饭。我很不情愿起床，儿子说：妈妈你睡是吧!我照着你做饭的样子去做，我心里是很担心的。可我想到陈老师之前给我讲的孩子总要独立的，我说好吧!有什么不懂的就问我。儿子高兴的去做了。
过了几分钟，儿子说好：妈妈，锅里冒烟了，是水烧开了吗?该下米了吧?我对儿子说：水开了，把米淘下就放进去，好好看着别溢出来了，用勺子搅搅。儿子按照我说的去做了。第一次做就是有点稠了，不过还行，吃着儿子熬的米粥，心里真高兴。
《黄帝内经素论》第三十一篇：热论（四）
SW31——《热论篇第三十一》自然巡航之迁断校注释译说明
‖SW31—D0401→Q0802‖→‖SW33─D0101‖(已迁至《评热病论》)
‖SW31—Q0207‖→‖SW31─Q0703‖→‖SW33‖已迁至《评热病论》)
D0000《热论》：《素问.热论》篇，《太素》载于卷第二十五《热病决》全篇，《甲乙经》载于卷七《六经受病发伤寒热病》前部。
Q0101巨阳者，诸阳之属也：
《黄帝内经素论》第三十篇：五味论（八）
SW71——《六元正纪大论篇第七十一》自然巡航之迁断校注释译说明
‖SW71—D4801→Q4901‖→‖SW70—Q1703‖→‖LS63‖迁移说明：
1、 所论与《六元正纪大论》主题不符，前后文意不属，漏简，当迁出;
2、 《类经》置于论治类十二卷十三《妇人重身，毒之何如》，独立成篇;
3、《素问悬解》置于卷十一《五常政大论》，即SW70—Q1703“无失正，绝人长命”句后，黄元御云：“此段旧误在《六元正纪大论》。”从其迁出及与前文关联之处置。
托福考试词句：好词好句之金钱2
Money 金钱
allocate funds
拨款
e.g. Thanks to the tight budget this year, the government rejects the request to allocate funds to the refurbishment of local library.
reduce expenditures
减少支出
e.g. To reduce expenditures, the company plans to lay off redundant employees in the following six months.