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夏天养生应该吃哪些干果好
夏季吃干果能适当补足人体所缺乏的锌、铁、硒、微量营养素，但很多人都不知道夏天吃什么干果好?下面小编就来告诉你夏天养生应该吃的相关干果，欢迎阅读。
夏天养生吃的干果
1、松子
松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肠通便、润肺止咳、作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸、不饱和脂肪酸,具有润肠通便、排出体内多余废物,防治动脉硬化的作用夏季。
2、黑枣干
枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
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