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健身一般有户外健身和健身房健身两种方式;平时，人们习惯把运动分为三类：器械运动(无氧运动)，有氧运动，拉伸运动;对于这三类运动来说，无所谓优劣的问题，但是在改善身体素质方面，则各有各的优势。下面是小编为大家精心挑选的云朵儿健身操第六套视频，希望对大家有所帮助。
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对健美操的评价主要有
①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;
②要求每个动作重复多次，全面到位;
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