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有些朋友的发质不好，头发很细很柔缺少光泽，这多是由于体内营养不足造成的，通过食疗可以有效的改善。让头发变粗的食物由小编来为大家介绍!
吃哪些食物能让头发变粗
1、牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。
2、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
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