相关推荐： 瑜伽减肥小教程视频全集 瑜伽教程 减肥瑜伽教程视频教 瑜伽减肥教程视频教程初级 瑜伽减肥方法视频教程 瑜伽减肥小教程视频大全 瑜伽减肥小教程视频完整版 播放瑜伽减肥教程 瑜伽减肥教学视频
瑜伽减肥小教程视频
瑜伽不仅可以减肥塑身，还可以练腹肌，你知道瑜伽如何练出腹肌来吗?下面是小编为你带来的瑜伽减肥教程小视频，一起来看一看吧。
瑜伽减肥视频小教程 如何利用瑜伽练腹肌
1、仰卧侧举腿
姿势：仰面躺在健身球上，屈膝，双腿并拢。
要领：缓慢抬起膝部，同时转向，挤压腹肌，做收缩动作。然后回到起始位置，左右交替进行。
2、反向V字起
姿势：用俯卧撑的姿势开始，双腿并拢，小腿的胫骨放在健身球上，保持背部与双腿绷直。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.xiheshijia.com/xuexi/2739283.html