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锻炼肌肉最佳方法
锻炼肌肉的方法一直是男士们最想要了解的问题之一。练出平坦的小腹，以及性感的马甲线成了很多减肥人士的新目标。那今天，小编为你带来了锻炼肌肉最佳方法。
锻炼肌肉最佳技巧
1、胸大肌
杠铃训练方式：平板杠铃卧推，上斜杠铃卧推，下斜杠铃卧推。
哑铃训练方式：平板哑铃卧推及飞鸟，上斜哑铃卧推及飞鸟，下斜哑铃卧推及飞鸟为什么又要杠铃又用哑铃，杠铃打造大肌群，哑铃辅助小肌肉群，精雕细琢的。除开这2种，健身房就还有十字拉力夹胸和蝴蝶机等也是属于雕刻胸肌细微部分的机器。
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