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营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标。下面小编和大家一起学习减肥期间不吃饭的危害。
减肥期间不吃饭的危害
经不调或闭经
减肥不能采取不吃饭这样激进的方式，减肥不吃饭的最明显的就表现在让大姨妈不调。因为不吃饭让身体可用能量不足，摄入和消耗的热量负差过大，影响了身体的机能。身体会关闭一些不是生存所必须的生理现象，比如月经。
当身体出现月经不调或闭经，你该明白必须把减肥放一边，健康才是最重要的。
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