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减肥是一直困扰女生最大的问题，那么怎样才能瘦下来呢?其实睡觉也能减肥，下面小编给大家整理的关于怎样的睡姿有助于减肥的相关内容，希望能够对大家有所帮助!
怎样的睡姿有助于减肥_睡觉真的可以减肥吗
睡觉真的可以减肥吗
观点一：睡眠越好，新陈代谢越快
人的正常睡眠周期包括非快动眼睡眠和快动眼睡眠两个时相。非快动眼睡眠又分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期，其中Ⅰ、Ⅱ期属于浅睡阶段，Ⅲ、Ⅳ期属于沉睡阶段即深睡眠，后者对人体生理功能具有非常重要。调查发现，深睡眠时间长短与人体的腰围呈负相关，这是因为深睡眠时身体组织蛋白质合成速度加快，充足、高质量的睡眠有助于打造健壮的肌肉，进而提高身体的基础代谢;而睡眠质量低下则导致肌肉量减少，基础代谢降低，体重难以减轻，所以你需要有良好的睡眠。
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