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为了练腹肌，很多人尝试各种办法，但无论哪种方法最重要的都是坚持，下面是小编为你整理的哪种方法练腹肌最有效的相关内容，希望能帮到你。
最有效练腹肌的方法
减脂运动，跑步，游泳，骑单车都是很好的减脂运动，如果有条件的话，跑步30分钟后在健身房进行无氧运动，然后在游泳1小时。
腹部锻炼，一般为无氧运动。有以下几个基本动作：卷腹运动，平板支撑，仰卧起坐。
卷腹运动：平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下 颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。10次一组，组间休息一分钟，三组即可。
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