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在足球运动中，我们需要拥有充沛的体力，这样才能不停的跑动，跑动是踢足球技巧中比较重要的一项。在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑、快跑、直线跑、曲线跑、折线跑及侧身跑、插肩跑、后退跑等技术。
足球运动中的跑动技巧
(l)快速跑
快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。
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