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夏天来了，是减肥的好时机，但减肥的朋友要了解这4个误区，别再被坑了!!
误区一：运动了就能瘦
不是朋友每天坚持运动几十分钟，但每天去称重量，体重没减不说反而还增加了，不知道到底是什么原因。其实运动不能只坚持十几二十分钟，有数据表明，运动前半小时通常是消耗身体内的水分以及糖分，这两种成分消耗得差不多的时候才开始消耗脂肪，所以准备减肥或者说正在减肥的朋友要注意了，这一点要谨记了。
误区二：不吃含有脂肪的东西
脂肪类食物其实比较耐消化，适当进食可以让你减少摄取其他食物或者零食，从侧面帮助你起到减肥的效果。要注意的是，尽量少吃，而且选择一些脂肪含量比较少的食物补充。
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