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失眠的人吃什么好饮食禁忌
现在很多人都有失眠的症状，每天明明很困，就是睡不着，其实，经常失眠可以通过食疗的方式改善。以下是小编收集整理的关于失眠的饮食禁忌，希望对你有帮助。
失眠的人吃什么好
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物，这些主食比较适合失眠的人，能够安抚紧绷的精神状态。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
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