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立冬是冬季的第一个节气，是秋季向冬季过渡的节气，进入立冬后，天气渐渐变冷，这个时候要注意调整饮食起居，那么立冬吃什么养生呢?接下来小编带大家了解一下吧。
立冬养生食谱
凉拌藕片
觉得上面介绍的食物做法实在太难，那不妨跟小编一起动手来做这道凉拌藕片。冬天正是藕的盛产季节，这时候的藕又新鲜价格又便宜，我们不妨买一些回来洗净去皮，然后用热水稍微过一下，捞出来切成片，洒上白糖，美味又爽口。
藕具有收缩血管的功能，多吃还可以补肺养血，另外藕所含有的膳食纤维也很多，还可以帮助预防便秘。
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