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冬天跑步应不应该多穿衣服
很多健身达人在冬天也喜欢去跑步，但是冬天天气寒冷，而跑步出汗又多，穿多了感觉太热，穿少了感觉冷。那么冬天跑步应不应该多穿?
冬天跑步应不应该多穿
冬天跑步要多穿。多层穿衣可以获得额外的隔离空气层,增加保温的效果。因为运动的时候会产生热量。运动中,比运动前的静止状态需要的衣服少。但是,运动前和运动后就特别容易着凉。这就是多层的意义。冷了穿,热了脱。 如果你无法精确的保证跑步完10分钟可以进入温暖环境,请在训练场所准备个棉大衣,或者稍微多穿一些。
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