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仰卧起坐是一种常见的平价锻炼方式，长期的坚持做做仰卧起坐有助于锻炼腹肌，如果我们在适当的时候锻炼，或许会有事半功倍的效果。下面是小编分享的仰卧起坐的最佳时间，一起来看看吧。
仰卧起坐的最佳时间
人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
而人体代谢的高峰期在下午3-5点，你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间最好。晚上做运动会让肌肉过于紧张，导致肾上腺素上升，影响睡眠品质。
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