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缓解产前紧张焦虑的方法
很多孕妇在产前都会发生焦虑的现象，由于害怕生产害怕疼痛，那么大家知道产前紧张焦虑怎么办吗?下面小编带你一一了解!
缓解产前紧张焦虑的方法
1、缓解产前焦虑症的食物
1.1、多吃深海鱼
准妈妈可以在产前多吃深海鱼,如鲑鱼等。深海鱼油中含有的大量omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,能阻断神经传导路径,并增加血清素的分泌,从而可适当缓解紧张情绪,明显减轻抑郁症状,如焦虑、失眠、沮丧等。如果你有失眠、心烦等症状,一定要多吃鱼哦。
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