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老人秋季怎么养生保健
秋季，气温开始下降，气候变得干燥，老年人代谢能力较差，对剧烈变化的气候往往难以适应，这个时候要注意养生保健哦。那么，老人秋季怎么养生保健呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
老人秋季养生保健的方法一、从睡眠着手
1.睡个“低温觉”：我们的体温并非恒定不变，而是处于动态变化之中。晚间9—11点开始下降，凌晨1—3点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚餐后(晚7—9点)达到顶峰。因此夜间睡眠是“低温养生”的好时机，必须杜绝熬夜，每晚要确保7—8个小时的睡眠，切忌夜生活过度，甚至通宵达旦地疯玩。
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