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冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。以下是小编为大家整理的冬至的养生方法及传说，欢迎大家阅读分享。
冬至养生的方法
一、要积极进行体育锻炼。
如散步、跑步、做健身操、打太极拳等，以身体微微汗出为度。注意在阳光充足的时候锻炼最好。
二、保证充足的睡眠。
以利于收敛精气，保护阳气，使肾精得到不断的补充，以利于来年肝气的升发与舒调。
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